Retreatprogram: 

 

Dette er en skabelon for efterårets retreat. Der kan forekomme ændringer, men det er oplægget i hovedtræk.

 

Fredag: 

 

15-16.30         : Ankomst og indkvartering

 

18.00              : Aftensmad

 

19.30              : Lande sammen. Blød yoga, afspænding. Derefter intro til retreatet og tavsheden.

 

21.30              : Aftenmeditation - tavshed til frokost søndag. (jeg fortæller mere om tavsheden til intro, så                            hvis du ikke er vant til tavshed, så lad det ikke skræmme dig.

 

22.00              : Sengetid

 

 

Lørdag: 

 

6.30-7.30      : Qi Gong, mavekærlighed og morgenmeditation

 

7.30-9.00      : Morgenmad og fritid

 

9.00-12.00     : Yoga, afspænding, åndedræt. Meditation. Chant.

 

12.00-?          : Frokost

 

15.30-18.00    : Blød restorativ yoga og andet efter behov. Meditation, siddende og gående (vi forsøger at være så meget som muligt udenfor). Chant.

 

18.00               : Aftensmad

 

Derefter sauna og egentid frem til...

kl. 21.30 aftenmeditation. 

 

Søndag:

 

Program som lørdag frem til kl. 11, hvor tavsheden brydes.

kl. 11-12: Sharing og chant. Introduktion til det at vende hjem. 

 

12-13              : Frokost

 

Derefter pakke og gøre rent frem til kl. ca 14, hvor vi mødes til afskedsritual.

kl. 14-15: Afskedsritual og farvelchant. 

  • Twitter Clean
  • w-facebook

​© 2023 by Yoga by the sea. Proudly created with Wix.com

Irene Eisler

irene.eisler@hotmail.com

ireneeisler.blogspot.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now